Bekerja di depan komputer, leptop, ponsel, ataupun tablet merupakan rutinitas yang dilakukan banyak orang. Namun jika ditelaah lagi, bekerja di depan komputer terlalu lama akan menyebabkan efek samping yang cukup berbahaya bagi kesehatan mata.
Anda mungkin menyadari mata yang terasa lelah dan juga pusing setelah berjam-jam menatap layar komputer. Para ahli menyebutnya dengan sindrom pengelihatan komputer atau kelehlahan mata digital.
Selain durasi pemakaian yang lama, sindrom pengelihatan komputer juga terjadi akibat penerangan yang buruk, cahaya yang menyilaukan dari layar, serta postur tubuh yang buruk.
Sindrom tersebut juga akan memicu mata kering. Menurut penelitian, kita berkedip 66 persen lebih sedikit saat sedang menatap layar gawai, sehingga maa pun kering atau seperti sensasi terbakar.
Walau gawai menyebabkan mata lelah, tetapi ternyata bukan pemicu gangguan penglihatan rabun jauh atau mata minus. Memang saat ini jumlah orang yang menderita rabun jauh semakin banyak, termasuk anak-anak, tetapi para ahli belum yakin jika penyebabnya adalah penggunaan gawai.
Menurut melanie A.Schmitt, dokter spesialis mata dari Universitas Wisconsin, AS, saat mata kita bekerja melihat jarak dekat (misalnya membaca artikel di situs atau melihat Instagram), agar penglihatan fokus maka otot-otot kecil akan berkerja dengan mengubah lensa mata.
'' Terlalu lama melakukan pekerjaan jarak dekan unuk mata dapat menyebabkan kelelahan pada mata. Tetapi apakah ini murni karena layar komputer masih belum jelas.''
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan kondisi rabun jauh, misalnya genetik, terlalu banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan, bahkan juga irama sirkadian tubuh.
Penelitian jangka panjang mengenai efek gawai pada kesehatan mata juga masih terus dikembangkan. Studi terbaru pada tikus menyebutkan bahwa cahaya LED seperti yang dipakai di layar komputer bisa merusak retina mata. Tapi, belum tentu hasilnya sama pada manusia.
Sementara ini para ahli masih menyebutkan bahwa gawai hanya memicu mata lelah dan juga rasa pusing.
Untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada mata atau pun kelelahan, selalu ikuti rumus 20-20-20 : Setiap 20 menit lakukan jeda selama 20 detik denan menatap jau yang berjarak sekitar 20 kaki.
Anda juga bisa mengatur cahaua di lauar komputer agar tidak terlalu terang. Bila perlu, gunakan tetes mata untuk menatasi mata kering.
EmoticonEmoticon